Współczesna plaga – Cyberuzależnienie

Zaburzenia snu

 

W ostatnich latach we wszystkich krajach świata obserwujemy coraz większe uzależnienie od Internetu.

Duży odsetek młodych ludzi oraz tych w wieku średnim jest uzależnionych od sieci społecznościowych, gier online itp. W ponad jednej trzeciej tych przypadków ich jakość snu jest zaburzona, a czas jego trwania znacznie skrócony, zwłaszcza u nastolatków i młodych dorosłych, którzy średnio śpią po pięć , sześć godzin, gdy normą jest sen dziewięciogodzinny. Takie skrócenie czasu snu wynika  z przesiadywania przed komputerem do późnych godzin nocnych a także z trudności w zasypianiu spowodowanych podekscytowaniem w związku z aktywnościami w Internecie oraz światłem emitowanym przez ekran, które zaburza zegar biologiczny.

Takie zaburzenia snu wywołują senność w ciągu dnia, zwłaszcza wczesnym popołudniem i wczesnym wieczorem, jak również drażliwość, problemy z koncentracją, a w niektórych przypadkach brak apetytu. Ponadto cyberuzależnienie często wiąże się z zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi, jak również z innymi uzależnieniami, na przykład od tytoniu lub alkoholu.

Jak zima może pomóc w walce ze stresem?

Bez kategorii

Zima w pełni. Gdy jest silny mróz, powinniśmy się cieszyć, ponieważ wszystkie mikroby czyli bakteria, wirusy, grzyby chorobotwórcze nie tolerują bardzo niskich temperatur i większość z nich ginie. Gdy zacznie się ocieplać nie będą dla nas zagrożeniem na szeroką skalę.

Poza tym mroźna pogoda daje nam coś więcej. Pomaga nam zwiększyć odporność naszego organizmu poprzez hartowanie. Przyzwyczajanie ciała do niskiej temperatury pozwala na lepszą tolerancję na duże mrozy. Ale nie tylko. Przebywanie w niskiej temperaturze powoduje lepsze spalanie tkanki tłuszczowej, a czynny ruch na mrozie poprawia pracę naszych mięśni i stawów.

Wynika to stąd, że zwykle narażeni na bardzo niską temperaturę otoczenia, zaczynamy się szybciej ruszać, tupać nogami, podskakiwać, klaskać w dłonie i trzeć je. Robimy tak, żeby “się rozgrzać”, a dokładnie chodzi o spalenie kalorii i wyprodukowania większej ilości ciepła. Kalorie są naszym paliwem, podobnie jak węgiel dla pieca. Im więcej spalimy, tym jest nam cieplej, prawda?

Zatem nie narzekajmy na zimę, gdyż ma ona też dobre strony. Co powiecie o zapachu śniegu na mrozie? Pachnie cudownie, tak czysto, świeżo, ostro. Ta czystość i biel śniegu oraz jego zapach wspaniale działają na nasze zmysły, poprawiają nam nastrój. Ciekawe dlaczego? Może odradzają się wspomnienia z dzieciństwa, a może ta czystość i biel kojarzy nam się z nieskalanością, niewinnością, czymś świeżym i pięknym? Albo kojarzy się z niebem i białymi, miękkimi i puchatymi obłokami? W każdym razie spacer zimą po skrzypiącym śniegu może być dobrym sposobem na stres. I nie tylko spacer. Można pozjeżdżać z górki na sankach razem z dziećmi, na nartach lub poślizgać się po lodzie na łyżwach. kto chce niech nawet sobie potańczy na lodzie lub się pościga. Taki ruch jest bardzo zdrowy i da nam same korzyści. Nawet, jeśli trochę zmarzniemy, nie rezygnujmy. Zawsze po powrocie do domu szybko się rozgrzejemy, zjemy dobry obiad, wypijemy gorącą herbatę z cytryną i nic nam nie będzie, żadne przeziębienie nas nie ruszy. A w dodatku będziemy się czuli o niebo szczęśliwsi niż po powrocie z pracy czy szkoły.

Nadczynność Tarczycy

z medycyny

Nadczynność tarczycy- Hyperthyreosis– to choroba wywołana nadmiernym wydzielaniem hormonów gruczołu tarczowego. Nadmiar tych hormonów powoduje wzrost spoczynkowej przemiany materii i wiele związanych z tym zaburzeń; działaja one toksycznie na układ sercowo-naczyniowy. Wyróżnia się dwie podstawowe postacie nadczynności gruczołu tarczowego:

1) pierwotna nadczynność tarczycy – Choroba Gravesa-Basedowa, wole toksyczne rozlane;

2) wtórna nadczynność tarczycy (wole guzkowate nadczynne).

Choroba Gravesa-Basedowa występuje głównie u młodych kobiet. Cechuje się zachwianiem fizjologicznego sprzężenia zwrotnego pomiędzy przednim platem przysadki a gruczolem tarczowym. Charakterystyczne objawy to: powiększenie tarczycy, wytzreszcz gałek ocznych, przyspieszona czynność serca i wzmożona pobudliwość nerwowa.

Wole guzkowe nadczynne charakteryzuje się wystepowaniem guzków w gruczole tarczowym, wydzielajacym w nadmiarze hormony. Objawy kliniczne są podobne jak w chorobie Gravesa-Basedowa, z wyjatkiem wytrzeszczu gałek ocznych.

Obecnie stosuje się trzy sposoby leczenia nadczynności tarczycy:

1) leczenie zachowawcze lekami hamującymi syntezę hormonów tarczycy,

2) leczenie operacyjne polegające na prawie doszczętnym wycięciu obu płatów gruczołu tarczowego- jest ono najskuteczniejsze.

3) stosowanie jodu promieniotwórczego 181J.

W przebiegu nadczynności gruczołu tarczowego może wystąpić przełom tarczycowy objawiający się wysoką temperaturą ciała, zamroczeniem, pobudzeniem psychoruchowym, przyspieszeniem tętna i niewydolnością krążenia. Przełom tarczycowy jest groźnym powikłaniem w przebiegu pooperacyjnym.